El trabajo físico es esencial en un deporte tan exigente como es el fútbol. Además de las sesiones de preparación sobre el terreno de juego para afianzar los conceptos tácticos y mejorar la técnica individual y colectiva, nunca se debe perder de vista el entrenamiento de fuerza en gimnasio porque es un elemento indispensable en el desarrollo del profesional y del propio equipo.

Dicho entrenamiento ayuda a reducir la incidencia lesional, ya que las diferentes estructuras del cuerpo estarán más desarrolladas y mejor preparadas para los esfuerzos de alta intensidad. Además, mejora el rendimiento del deportista, que podrá desenvolverse plenamente y con mayor confianza, e incluso si se produce alguna lesión, el tiempo de recuperación es menor debido a la calidad muscular.

Diversos estudios indican que los clubes profesionales se ven afectados negativamente en la competición por las lesiones acaecidas dentro de sus plantillas, tanto a nivel nacional como internacional. Para evitar estas cuestiones es interesante llevar a cabo determinadas dinámicas para reducir posibles déficit de fuerza, paliar las asimetrías entre miembros y aumentar la tolerancia a la carga.

Para aumentar el rendimiento, la clave es el entrenamiento de fuerza ya que es la base del resto de las capacidades físicas, como menciona en diferentes publicaciones Julio Tous, especialista en entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones con experiencia en clubes como Inter de Milán, Chelsea, Juventus o FC Barcelona. Entendiendo la resistencia como capacidad de aplicar fuerza prolongada en el tiempo y la velocidad como la capacidad de aplicar fuerza lo más rápido posible.

Para mejorar los niveles de fuerza de manera óptima es necesario utilizar diferentes tipos de carga como gravitacionales, inerciales, neumáticas y elásticas, ya que cada una genera un estímulo diferente y se crean adaptaciones necesarias para aumentar el rendimiento deportivo. Por eso, si te dedicas al fútbol, o cualquier otro deporte, es imprescindible contar con la ayuda de un experto para que tutele tu entrenamiento de fuerza y logres un desarrollo adecuado que pueda hacerte alcanzar tu mejor nivel, algo que beneficiará a tu equipo.

Además, este hecho tiene también su reflejo a nivel económico, puesto que los clubes pierden dinero cuando un deportista está de baja y han de costear los servicios necesarios para su recuperación. Los días que un jugador está de baja generan pérdidas para el club porque pierde a un activo durante un periodo de tiempo. El coste de dicho perjuicio se calcula multiplicando el salario diario de un futbolista por los días que está de baja. Entrenando de manera óptima la fuerza, los jugadores reducirán el riesgo de lesiones y estarán menos días de baja cuando estas se produzcan. Por otro lado, un futbolista en su mejor condición física ofrecerá mejores prestaciones y se revalorizará en el mercado.

Si te animas o precisas de la ayuda de un profesional que te asesore, no dudes en ponerte en contacto con Clínica Areas a través del número 856927886, en el correo clinica@clinicaareas.com o visitándonos en nuestras instalaciones situadas en la calle Santo Domingo 23-25 en Sanlúcar de Barrameda